Muzun ne olduğunu hepimiz biliyoruz, o yüzden muzu; Güneydoğu Asya’nın tropikal mevsime sahip bölgelerinde kendiliğinden yetişen ağaç görünümünde bir bitki olduğunu, bu bitkinin meyvelerinin yeşil kabuklu olduğunu ve bu meyveye muz dendiğini açıklamamıza gerek yok 🙂
Dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri olan muzun bu kadar çok tercih edilmesinin sebebi kolay erişilebilmesi ve tüketilebilir bir meyve olması değildir; muzun besleyici bir besin kaynağı olması, içinde birçok vitamin barındırması, protein ve mineral kısmından zengin olması ve aminoasit içermesinden dolayı muz bu kadar çok tercih edilmektedir. Batı Avrupa’da sadece tadı ve güzel kokusu için aransa da gelişmemiş ve gelişmekte olan ülkelerde temel tüketim sebebi besleyiciliğidir. Daha az gelişmiş ülkelerde ise özellikle çocuklara yedirilen muz onlar için temel protein kaynağı olmaktadır.
📬 Konu başlıkları
Muzun Faydaları
- Kemik gelişimine doğrudan katkı sağlar
- Rahatlatıcı etkisi sayesinde aşırı sinirlilikte zafiyet sağlar
- Yorgunluğu giderici etkisi bulunmaktadır.
- Böbrek iltihaplarında iyileştirici rol üstlenir
- Bağırsak hastalıklarında oldukça etkilidir
- İshale karşı direnç sağlar
- B1, B2, C, A ve E Vitaminleri içerir
- Potasyum, Kalsiyum, Demir, Fosfor, Sodyum ve İyot Bakımından oldukça zengindir.
- Kalori seviyesi yüksektir (Buna rağmen kolesterol içermez)
- Sodyum içeriği sayesinde kalp kaslarını güçlendirir ve geliştirir
- Sporcuların aktivitelerini yaparken ter ile kaybettiği potasyum kapasitesini içerdiği zengin potasyumla takviyeler ve kasların canlılığını korumasına yardımcı olur
- Sinir dokularının çalışmasına doğrudan etki sağlar.
- İçeriğindeki iyot sayesinde tiroid bezinin düzgün ve dengeli çalışmasına yardımcı olur
- Lifli yapısı sayesinde bağırsak familyasının bozulması sebebiyle ortaya çıkan ishal durumunu ortadan kaldırır
- Tadı ve dokusu sayesinde mide bulantısı şikayetlerinde en tüketilebilir yiyecekler arasında yerini alır.
- İçerdiği potasyum miktarı ile mide bulantısına sebep olan asit-baz dengesizliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Mide ekşimelerinde muz tüketmek doğal tedavi yöntemlerindendir.
Muz ile İlgili Soru ve Cevaplar
Muz Mide Bulantısına İyi Gelir mi?
Evet, mide bulantısı şikayetlerinde tüketilmesi gereken besinlerin başında içerdiği potasyum ve tüketilmesi hafif olduğu için muz gelir.
Muz Kusmaya İyi Gelir mi?
Evet, eğer kusmalarınız geçmiyorsa midenizin normal hareketine kavuşmamasından kaynaklıdır. Muz tüketmek midenizin stabil hale gelmesine yardımcı olacağı için muz tüketmek kusmaya iyi gelir.
Muz Mideyi Ekşitir mi?
Hayır, muz mide ekşimesine karşı doğal bir tedavi yöntemidir.
Muz Yemek Kabız Yapar mı?
Evet, aşırı muz tüketimi kabızlığa sebep olabilir. Kabızlık problemi yaşayan kişilerin muz tüketiminden uzak durması ya da çok az tüketmesi gerekmektedir.
Muz Diyet Yapmaya Uygun Bir Yiyecek mi?
Hayır, muz gerek kalori bakımından gerek aşırı tüketimde kabızlığa sebep olmasından dolayı diyetisyenler tarafından çok fazla önerilmemektedir.
Muz Tüketmek Neden Mide Bulantısı Yapar?
Normalde muz tüketimi mide bulantısına iyi gelmektedir fakat mide bulantınız yokken muz tüketmeniz durumunda mideniz bulanmaya başlıyorsa, vücudunuzda kızarıklıklar oluşuyor ve kaşıntı başlıyorsa muz alerjiniz olabilir. Bu gibi durumlarda muzdan ve muzlu gıdalardan uzak durmanız hayati önem taşır.
Aşırı Muz Tüketirsem Ne Olur?
Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi muz tüketiminin de fazlası zararlıdır. Özellikle ciddi seviye muz tüketimi sonrasında içerdiği potasyum ve kalsiyum sebebiyle kalp krizi, kalp aritmisi gibi ciddi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.