İshal ve Mide Bulantısı

Günlük hayatımızı kötü anlamda etkileyen, genellikle yediklerimize bağlı olarak gelişen, mide-bağırsak sağlığımızın bozulması sonucu ortaya gelen ishal, ciddiye alınmadığı takdirde ölümcül olabilmektedir. Özellikle ishal ile kaybedilen sıvının yerine konması oldukça önem arz etmektedir. İshale halsizlik eşlik etmesi durumunda yapmanız gereken tek şey yatmak ve sürekli tuvalete çıkmak değil düzenli beslenme ve yeterli sıvı almaktır.

İshal ve mide bulantısı beraber görülüyorsa gıda zehirlenmesi, enfeksiyon veya sindirim sisteminde bir bozukluk olabilir. Mide bulantısı ve ishal ile birlikte ateş, iştah kaybı, titreme gibi belirtiler de varsa zaman kaybetmeden doktora başvurulması gerekir. Basit görünen ishal biraz önce de bahsettiğimiz gibi dikkat edilmediği takdirde ölümcül sonuçlara yol açabilir. Yetişkinler bir nebze ne yapmaları gerektiğini bilse de konu bebek veya çocuksa vakit kaybetmeden doktora başvurulması hayati önem taşımaktadır.

Mide Bulantısı ve İshal Neden Olur?

  • Coronavirüs
    Covid-19 virüsünün neredeyse tüm varyantlarında ishal şikayeti meydana gelebilmektedir. Her ishal olduğunuzda Coronavirüse yakalandığınızı düşünmeniz doğru değildir. İshalinize ateş, halsizlik, eklem ağrısı, baş ağrısı gibi semptomlar da eşlik ediyorsa bu durumda Covid-19 testi verebilirsiniz.
  • Stres
    Stres direkt olarak vücudumuzun 2. beyini kabul edilen bağırsakları etkiler. Bağırsakların çalışmasını bozan stres durumları ishal ve kabızlığa hatta bazen ishal-kabızlık döngüsüne yol açabilir.
  • Mideyi üşütmek
    Halk arasında mideyi üşütmek olarak bilinen gastroenterit aslında zararlı bakterileri sindirim sistemimize almaktan kaynaklanmaktadır. Tabii ki sadece bakterileri suçlayamayız, soğuğun da mide ve bağırsak çalışmasını ciddi şekilde etkilediği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış durumda.
  • Bağırsak enfeksiyonları
    Bağırsakta oluşan enfeksiyonlar da bağırsak bakteri familyasını doğrudan etkilemektedir. Bunun sonucunda kanlı ishal, normal ishal ve kabızlık gibi şikayetler ortaya çıkabilmektedir. Ağrı, acı ve şişkinlik durumunuza bağlı mide bulantısı şikayetleriniz de meydana gelebilir.
  • Tabak, çatal-kaşık, bardak ve havlu gibi şeylerin başkalarıyla ortaklaşa kullanılması
  • Parazitler
  • Yanlış antibiyotik kullanımı
    Antibiyotik kullanımı bağırsak familyası için oldukça zararlıdır. Bağırsağımızda milyonlarca yararlı bakteri bulunmaktadır ve antibiyotikler bu  bakterileri de öldürebilmektedir. Böyle bir durumda bağırsağımızın çalışma prensibi bozulacaktır.
  • Sağlıksız, yetersiz beslenme
  • Çürük, tarihi geçmiş veya yeterince hijyenik olmayan gıdalar tüketme ishal ve mide bulantısı nedenleri arasında gösterilebilir.

Kusma ve İshal Neden Olur?

Bu durum özellikle çocuklarda sık görülür. Onların bağışıklık sistemi tam olarak gelişmediği için hastalıklara daha yatkındırlar.

Sindirim sistemine giren zararlı mikroorganizmalar dengeyi bozarak mide bulantısı, kusmaya ve ishale sebebiyet verir.

İshal ve Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

İshal, vücudun su kaybetmesine yol açar. Bunun için bol bol sıvı takviyesi almak önemlidir. Fakat suyu birden değil, yavaş yavaş içmek gerekir. Aksi takdirde mide bulantısı daha da artar.

Mide bulantısı ve ishal tedavisi için çeşitli ilaçlardan yararlanılabilir. Doktor önerisi olmaksızın herhangi bir ilaç kullanmamalısınız. Yoksa hem rahatsızlığınız kötüleşebilir hem de farklı sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.

İshal ve mide bulantısına ne iyi gelir? sorusunun en bilinen cevabı, tuz-su karışımıdır. Suyu ısıtıp içine biraz tuz ekleyerek tüketmek ishali ve mide bulantısını kesebilir.

İshal nedeniyle kaybedilen sıvıyı yerine koymak için çorba, komposto, taze sıkılmış meyve suyu gibi ürünler de tercih edilebilir.

Öte yandan rahatsızlık geçene kadar bağırsak hareketlerini hızlandırabilecek gıdalardan uzak durmak gerekir. (Örneğin fast-food ürünler, çok şekerli veya yağlı besinler gibi.)

İshal ve Mide Bulantısı Olanlar Ne Yemeli?

  • Elma
  • Kahve
  • Muz
  • Şeftali
  • Yoğurt (Diğer süt ürünlerinden ve sütten kaçınmak önerilir.)
  • Pirinç
  • Ekmek
  • Makarna
  • Zencefil ve Zencefil Çayı
  • Sandviç, tost bunlardan bazılarıdır.

Mide Bulantısı ve İshal için İlaç

Doktorunuz, çok gerekli olmadıkça bunun için ilaç önerisinde bulunmayacaktır. Çünkü ishal ve kusma, vücudun kendisine rahatsızlık veren maddeyi uzaklaştırabilmek için kullandığı yararlı bir mekanizmadır.

İshaliniz ve mide bulantınız şiddetliyse, sık sık tekrarlıyorsa, uzun süredir devam ediyorsa ilaç tedavisine başvurulabilir. Hafif seyretmesi hâlinde bol bol istirahat etmek, bol bol su tüketmek ve yukarıda bahsettiğimiz yiyecekleri tüketmek fazlasıyla iyi gelecektir.

Mide Bulantısı ve İshal’de Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?

Mide bulantısı ve ishal gibi semptomların her bünyede farklı etkiler yarattığını göz önünde bulundurursak doktora gitme zamanını da en iyi sizin karar vereceğinizi söyleyebiliriz. Eğer ki bünyeniz dirayetli ise, doktora gitmeyi çok sevmiyorsanıza aşağıdaki durumlarda doktora başvurmanız gerektiğini de hatırlatmak isteriz.

  • 3 günden uzun sürdüyse
  • Günde 7 kere tuvalet ihtiyacınız oluştu ve ertesi gün de aynı şekilde devam ediyorsa
  • Halsizlik, eklem ağrısı, kusma, ateş gibi semptomlar ishalinize eşlik ediyorsa
  • Yeterli miktarda sıvı tüketemiyorsanız

Yukarıdaki maddelerin her birini ayrı ayrı değerlendirmelisiniz. Herhangi birisi varsa doktora gidip tıbbi tedaviye başvurmalısınız demektir. Unutmayın, ishal şakaya gelmez, ciddi sonuçlara yol açabilir.

Mide Bulantısı ve İshal Hakkında Önemli Bilgilendirme

Mide bulantısı ve ishal şikayetleri genellikle birlikte görülebilir ve bir hastalıktan ziyade hastalığın belirtisidir. Bu iki durum birlikte değerlendirilmeli, doğal tedaviler ile 3 gün içerisinde çözüme ulaşmazsa acilen bir doktora tedavi olunulmalıdır. 3 günlük süre şiddetli ishal için geçerli değildir, günde 7 defayı aşkın şiddetli ishal durumunda halsizlik meydana gelmesi normaldir, bu durum ertesi gün de aynı şekilde devam ederse tıbbi destek alınması gerekmektedir.

 

Alkol Alımı Sonrası Mide Bulantısı

Farklı alkol türlerine bağlı sabahları mide ve bağırsak problemleri ile uyanabilmekteyiz. Örneğin akşamdan bira tüketimi sonrası yeterince su içilmezse sabahları ağız kuruluğu, baş ağrısı, susuzluk hissi ve mide bulantısı gibi durumlarla karşılaşabilmekteyiz ya da alkolü fazla kaçırdığımız bir günün gecesinde de başımızı yastığa koyduğumuzda baş dönmesi ve mide bulantısı şikayetiyle baş başa kalabilmekteyiz. İşte bu yazımızda alkol alımı sonrası oluşan mide bulantısı hakkında detaylı bir bilgilendirme sağlayacağız. Öncelikle kamu spotumuzu verelim sonra yazımıza devam edelim.

Alkol tüm kötülüklerin anasıdır.

Alkol ile ilgili kamu spotumuzu verdiğimize göre yine bilgilendirme kısmına geçebiliriz. Efkardan ya da keyiften, can sıkıntısından ya da fasıldan… Neden içtin, nasıl içtin bizi hiç bağlamaz amma velakin ardından yaşadıysan mide bulantısı, üzdüysen o tatlı mideni gel bu yazıyı oku canım kardeşim çünkü bu yazı o tatlı mideni rahatlatacak bilgiler içeriyor.

Alkol Sonrası Mide Bulantısını Önlemek için Neler Tüketilmeli

Su: Alkol alımı sonrası vücudunuzda susuzluk meydana gelecektir. Özellikle mayasıl alkollerde (bira, şarap vb.) bu durum hat safhada yaşanmaktadır ve bunun temel çözümü alkol alımı sonrası vücuda su yüklemesidir.

Bal: Antioksidan seviyesi yüksek olan bal, özellikle fazla alkol tüketen Polonya’da daha çok tüketilmektedir. Turşu ve bal karışımı içecekle alkolün olumsuz etkilerinden kurtulurlar. Bal içerisindeki doğal şekerin vücudumuza geçmesini sağlayarak mide bulantısı şikâyetinin geçmesini sağlar.

Zencefil: İçerisinde bulunan antioksidan sayesinde toksinlerden kolayca kurtulabilirsiniz. Kısa sürede mide bulantısı şikâyeti de geçmiş olacaktır. Zencefili nasıl tüketeceğiniz konusunda bir fikriniz yoksa zencefil çayı başlıklı makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

Hint İnciri: Organik bir meyve olan ve çoğu diyet ilacının içeriğinde bulunan hint inciri alkol sonrası oluşan bulantılara iyi gelmektedir.

Kola: Gazlı ve şekerli olan içeriği sayesinde mide bulantısına iyi gelen bir içecektir.

Yumurta: İçeriğinde bulunan amino asitlerden olan sistein sayesinde alkolden dolayı oluşan toksinlerin vücudumuzdan temizlenmesini sağlar.

Yağlı Gıda Tüketimi: Sağlıklı olduğu söylenmese de, alkol sonrası alınan yağlı gıdalar vücuttaki alkolün emilimini yavaşlatır. Et suyu veya tavuk suyu da alkol sonrası oluşan bulantılara iyi gelmektedir. Bu yüzden geceden kalma diye tabir ettiğimiz anlarda çorbacıya gidip Kelle Paça, Tavuk Suyu gibi çorbalar tüketiriz.

Domates Suyu: Aç karnına bile tüketilebilen domates suyu alkollü vücutta ilaç etkisi yaratarak midenin düzelmesine yardımcı olur.

Muz Mide Bulantısına İyi Gelir Mi?

Muzun ne olduğunu hepimiz biliyoruz, o yüzden muzu; Güneydoğu Asya’nın tropikal mevsime sahip bölgelerinde kendiliğinden yetişen ağaç görünümünde bir bitki olduğunu, bu bitkinin meyvelerinin yeşil kabuklu olduğunu ve bu meyveye muz dendiğini açıklamamıza gerek yok 🙂

Dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri olan muzun bu kadar çok tercih edilmesinin sebebi kolay erişilebilmesi ve tüketilebilir bir meyve olması değildir; muzun besleyici bir besin kaynağı olması, içinde birçok vitamin barındırması, protein ve mineral kısmından zengin olması ve aminoasit içermesinden dolayı muz bu kadar çok tercih edilmektedir. Batı Avrupa’da sadece tadı ve güzel kokusu için aransa da gelişmemiş ve gelişmekte olan ülkelerde temel tüketim sebebi besleyiciliğidir. Daha az gelişmiş ülkelerde ise özellikle çocuklara yedirilen muz onlar için temel protein kaynağı olmaktadır.

Muzun Faydaları

  1. Kemik gelişimine doğrudan katkı sağlar
  2. Rahatlatıcı etkisi sayesinde aşırı sinirlilikte zafiyet sağlar
  3. Yorgunluğu giderici etkisi bulunmaktadır.
  4. Böbrek iltihaplarında iyileştirici rol üstlenir
  5. Bağırsak hastalıklarında oldukça etkilidir
  6. İshale karşı direnç sağlar
  7. B1, B2, C, A ve E Vitaminleri içerir
  8. Potasyum, Kalsiyum, Demir, Fosfor, Sodyum ve İyot Bakımından oldukça zengindir.
  9. Kalori seviyesi yüksektir (Buna rağmen kolesterol içermez)
  10. Sodyum içeriği sayesinde kalp kaslarını güçlendirir ve geliştirir
  11. Sporcuların aktivitelerini yaparken ter ile kaybettiği potasyum kapasitesini içerdiği zengin potasyumla takviyeler ve kasların canlılığını korumasına yardımcı olur
  12. Sinir dokularının çalışmasına doğrudan etki sağlar.
  13. İçeriğindeki iyot sayesinde tiroid bezinin düzgün ve dengeli çalışmasına yardımcı olur
  14. Lifli yapısı sayesinde bağırsak familyasının bozulması sebebiyle ortaya çıkan ishal durumunu ortadan kaldırır
  15. Tadı ve dokusu sayesinde mide bulantısı şikayetlerinde en tüketilebilir yiyecekler arasında yerini alır.
  16. İçerdiği potasyum miktarı ile mide bulantısına sebep olan asit-baz dengesizliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
  17. Mide ekşimelerinde muz tüketmek doğal tedavi yöntemlerindendir.

Muz ile İlgili Soru ve Cevaplar

Muz Mide Bulantısına İyi Gelir mi?

Evet, mide bulantısı şikayetlerinde tüketilmesi gereken besinlerin başında içerdiği potasyum ve tüketilmesi hafif olduğu için muz gelir.

Muz Kusmaya İyi Gelir mi?

Evet, eğer kusmalarınız geçmiyorsa midenizin normal hareketine kavuşmamasından kaynaklıdır. Muz tüketmek midenizin stabil hale gelmesine yardımcı olacağı için muz tüketmek kusmaya iyi gelir.

Muz Mideyi Ekşitir mi?

Hayır, muz mide ekşimesine karşı doğal bir tedavi yöntemidir.

Muz Yemek Kabız Yapar mı?

Evet, aşırı muz tüketimi kabızlığa sebep olabilir. Kabızlık problemi yaşayan kişilerin muz tüketiminden uzak durması ya da çok az tüketmesi gerekmektedir.

Muz Diyet Yapmaya Uygun Bir Yiyecek mi?

Hayır, muz gerek kalori bakımından gerek aşırı tüketimde kabızlığa sebep olmasından dolayı diyetisyenler tarafından çok fazla önerilmemektedir.

Muz Tüketmek Neden Mide Bulantısı Yapar?

Normalde muz tüketimi mide bulantısına iyi gelmektedir fakat mide bulantınız yokken muz tüketmeniz durumunda mideniz bulanmaya başlıyorsa, vücudunuzda kızarıklıklar oluşuyor ve kaşıntı başlıyorsa muz alerjiniz olabilir. Bu gibi durumlarda muzdan ve muzlu gıdalardan uzak durmanız hayati önem taşır.

Aşırı Muz Tüketirsem Ne Olur?

Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi muz tüketiminin de fazlası zararlıdır. Özellikle ciddi seviye muz tüketimi sonrasında içerdiği potasyum ve kalsiyum sebebiyle kalp krizi, kalp aritmisi gibi ciddi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısına iyi gelen yiyecekler her bünyede aynı etkiyi yapmayabilir. Bazı gıdalara karşı alerjiniz varsa, aşağıdaki listede yer alan besinleri tüketirken dikkatli olmalı ve önce doktorunuza danışmalısınız.

Ayrıca mide bulantınız altta yatan bir hastalıktan kaynaklanıyorsa bunlar çözüm sağlamayabilir. Mide bulantısını geçiren yiyecekler hafif mide bulantılarında işe yarar. Bulantınız uzun sürüyor veya sık sık tekrarlıyorsa geçici yöntemlerden medet ummak yerine bir uzmana başvurmalısınız.

Mide Bulantısına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

Mide bulantısı; hamilelik, araç tutması, sınav stresi ve benzeri pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bazı yiyecekler, gündelik hayatı olumsuz etkileyen bu sorunla baş etmeyi kolaylaştırabilir.

Nane

Nane limon içmenin mide bulantısına iyi geldiğini hepimiz biliriz. Taze nane yaprağı çiğnemek de mide bulantısının geçmesine yardımcıdır.

Eğer taze naneniz yoksa 1 bardak suya kurutulmuş toz nane ekleyip kaynatarak mide bulantısı için doğal bir ilaç hazırlayabilirsiniz. (Bir tatlı kaşığı kullanmanız yeterlidir.)

Zencefil

Toz Zencefil Çayı

Midenizin bulanmasından şikâyetçiyseniz yemeğinize bir miktar taze zencefil eklemeyi deneyebilirsiniz. Bunun yerine zencefil tozu da kullanılabilir. Öte yandan zencefil çayı mide bulantısını kısa sürede kesen etkisiyle bilinmektedir. Zencefil çayı da demleyerek mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.

Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizi okuyarak zencefil çayı hakkında daha fazla bilgiye erişebilirsiniz.

Limon

Mide bulantısına iyi gelen gıdalar arasında önemli bir yere sahip olan bu besin, ferah kokusuyla ve ekşimtrak tadıyla mide bulantısını keser. Bunun için limonlu çay veya limonlu su tüketebilir, yemeğinize birkaç damla limon damlatabilirsiniz.

Ayrıca limon kabuğu koklamak da bulantıyı azaltır. Öte yandan kıyafetinizin yakasına, bileklerinize limon yağı damlatmak size iyi gelecektir.

Su ve Sağlıklı İçecekler

Mide bulantısına iyi gelen şeyler, yeterli su tüketimiyle daha iyi etki eder. Bulantıların en önemli sebeplerinden biri vücudun su kaybetmesidir. Günlük hayatın koşturmacasında yeterince su içmeyi unutuyorsanız bulantılarınızın sorumlusu bu olabilir.

Yetersiz su tüketimi kaynaklı mideniz bulanıyorsa bir bardak su içmek sizi rahatlatabilir. Fakat suyu bir anda değil, azar azar içmelisiniz. Aksi takdirde bulantılarınız şiddetlenebilir.

Ayrıca şekerli, asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Bunlar midenizin daha da bulanmasına yol açar.

Mide bulantınızı bastırmak için; limonata, soda, taze sıkılmış meyve suyu, çorba gibi şeyler de tüketebilirsiniz.

Patates

Haşlanmış patates, mide bulantısına iyi gelen besinler içerisinde yer alır. Midenin asit düzeyini dengeleyerek asit-baz oranını düzenler. Ayrıca biraz tuz ve limon serpiştirdiğinizde yemesi de oldukça lezzetli olur, midenizin bulantısına ek bir koku yaymaz ve tüketilebilir besinler arasında ilk sırayı alır. Özellikle asit-baz oranını dengelemesinden dolayı kişiyi bulantı şikâyetinden kurtarır.

Kraker ve Bisküvi

Mide bulantısı olanlar ne yemeli? Diye merak ediyorsanız bunun cevabını uzakta aramanıza gerek yok. Bir parça bisküvi, birkaç tane kraker de bulantınızı geçirebilir. Özellikle tuzlu sade çubuk krakerlerin uzun yol otobüs yolculuklarında çantada yerini almasının temel sebebi mide bulantısına karşı etkisidir. Yapısı sayesinde yemesi kolaydır ve mide bulantısına sebep olan etmenleri ortadan kaldırır.

Mide Bulantısına İyi Gelen Diğer Yiyecekler

  • Makarna
    Makarna ağır olmayan bir hamur türü olduğu için midenizde tokluk hissi oluşturacaktır. Sos kullanmadığınız ve hafif tuz eklediğiniz makarnalar mide bulantınızı hafifletecek hatta geçirecektir.
  • Tost
    Tost dediğimizde aklınızda doğrudan sucuk kaşarlı, ketçap ve mayonezli karışık tost geldiğinin farkındayız fakat bahsettiğimiz tost kesinlikle bu değil. Bahsettiğimiz tost çok az tereyağı sürülmüş, tuzlanmış ve kızartılmış tost ekmeği aslında. Mide bulantınız hafifse bu ideal bir öğün olabilir ama şiddetli bir bulantınız varsa bunu da tavsiye listemizden çıkartabilirsiniz.
  • Muz
    Muz lifli yapısı ve hafif kokusuyla mide bulantısı şikayetlerinde temel besinler arasında yerini almaktadır. Yapısı itibariyle asidik mide ortamını yumuşatmaya yardımcı olur. Ayrıca muzun ishal geçirme etkisi de vardır, mide bulantısı şikayetlerinize ishal de eşlik ediyorsa listenizin ilk başına muzu ekleyin.
  • Elma püresi
    Mide ağrısı ve mide bulantısında kendisini kanıtlamış meyvelerden bir diğeri de elmadır, elmayı kütür kütür yemek gibi bir durumunuz olmadığı şiddetli mide rahatsızlıklarınızda elmayı kaynatıp püre haline getirebilir ya da rendeden geçirerek de tüketebilirsiniz. Ayrıca kaynamış elmanın boğaz ağrılarına da iyi geldiğini belirtmemizde fayda var.
  • Pirinç
    Yağsız yapacağınız pilav ne kadar lezzetsiz görünse de mideniz için birebir şifa kaynağıdır. Mide öz suyunuzu emerek mide bulantınızın sonlanmasına yardımcı olur.

Yağlı yiyecekler, fast food ürünler, kızarmış besinler ise mide bulantısını artırır. Kendinizi iyi hissedene kadar mümkün mertebe bu tür yiyeceklerden uzak durmalı, gündelik hayatınızda tüketmeseniz de birkaç gün hafif şeyler tüketmeye özen göstermelisiniz.

Zencefil Çayı

Zencefil modern tıpta ve tabiri caizse koca karı ilaçları olarak nitelendirilen geleneksel tıpta yaygın kullanılan bitkilerdendir. Özellikle ve Hindistan ve Asya mutfağında baharat olarak yemeklerde, çorbalarda  ve soslarda da sık sık kullanılır. Binlerce yıllık geçmişi olan zencefil bitkisinin kökü taze olarak tüketilebilirken kurutulduğunda da toz haline getirilerek tüketilebilmektedir.

Keskin ve kendine has bir tadı olan zencefil mide bulantısı şikayetlerine karşı çay olarak tüketilerek de karşımıza çıkmaktadır. Bunun temel sebebi ise zencefilin tıpkı patatesin olduğu gibi asit-baz dengeleyici özelliğe sahip olmasıdır.

 

Zencefil’in Temel Özellikleri

  • İshali keser: Bağırsak familyasındaki bakterileri dengeleyici özelliği sayesinde Zencefil ishale sebep olan birçok faktörü ortadan kaldırarak ishali kesmektedir.
  • Soğuk Algınlığı: Özellikle mevsim geçişlerinde karşımıza çıkan soğuk algınlığında zencefil çayı vücut direncimizi arttırır ve iyileşmemizi sağlar. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda soğuk algınlığının üşütmeye dönüşmesini engeller.
  • Öksürüğe iyi gelir: Solunum yollarına da oldukça faydalı olan zencefil çayı özellikle boğazda oluşan enfeksiyonlara karşı adeta bir savaşçı rolü üstlenir. Boğaz enfeksiyonlarında antibiyotik özelliği sayesinde ilaç almadan enfeksiyonlarınızın iyileşmesini sağlar. Düzenli zencefil çayı içilmesi durumunda ciğerlerin kapasitesinde artış meydana gelir ve öksürük şikayetleri azalır.
  • Antibiyotik özelliği enfeksiyonu giderir: Zencefil çayı doğal bir antibiyotiktir. Dolayısı ile düzenli kullanımında enfeksiyona bağlı gelişen semptomları minimuma indirir. Enfeksiyon tabanlı bir hastalıkta ise iyileşmenizi hızlandırır.
  • Kan sulandırıcı: Zencefil çayı tıpkı asetil salik asit (aspirin) gibi kan sulandırıcı özelliğe sahiptir. Düzenli kullanımda kanın pıhtılaşma riskini hafifletir ve kalp krizi riskini düşürür.

Toz Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?

Toz Zencefil Çayı

Zencefil biraz önce de bahsettiğimiz gibi keskin bir aromaya sahiptir ve toz hali daha keskin bir aromaya sahip olduğu için doğrudan solunması rahatsız edici olabilir. Bu konuda dikkatli olunmalıdır. Konu hakkında bilgilendirmemizi yaptıktan sonra oldukça kolay şekilde hazırlanan zencefil çayını nasıl yapacağımızı anlatalım:

  1. İlk olarak 1 su bardağı su kaynatalım.
  2. Kaynayan suyu çaydanlıktan ya da su ısıtıcısından alıp 1 dakika kadar dinlendirelim.
  3. 1 dakika dinlendirdiğimiz kaynamış suya 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde toz zencefil ekleyelim. (Damak tadınıza göre azaltıp arttırabilirsiniz, unutmayın Zencefil Tozu keskin bir aromaya sahip)
  4. Zencefil tozu eklediğimiz kaynamış suyu 5 dakika kadar kendi haline bırakalım.
  5. 5 dakika demlendikten sonra dilerseniz süzerek dilerseniz süzmeden tüketebilirsiniz.

Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır?

Zencefil çayı da toz zencefilin aksine normal bütün zencefilden yapılmaktadır. İkisinin de etkileri aynı olsa da normal zencefil çayı toz haline göre daha hafif olmaktadır. Peki elinizde tozu yoksa normal zencefil çayı nasıl yapılır?

  1. İlk olarak 1 su bardağı su kaynatalım.
  2. Bu sırada 1 adet zencefili ince ince doğrayalım. Burada önemli olan nokta doğradığımız zencefilleri doğrar doğramaz kaynamış suya koymamızdır. Zencefil içindeki öz suyunu kaynamış suya akıtmalıdır.
  3. İnce ince doğradığımız zencefilleri doğrudan kaynatmış olduğumuz sıcak suyun içine atalım ve bir süre dinlendirelim.
  4. Suyun rengi koyulaştığında isteğe bağlı olarak birkaç damla limon damlatabilirsiniz veya bal ile karıştırabilirsiniz.
  5. Afiyet olsun…

Zencefil Çayı hazırlamak bu kadar basittir, mide bulantısı şikayetleriniz başlar gibi olduğunda hazırlamaya başlarsanız 10 dakika içinde tüketime hazır bir zencefil çayınız olur.

Zencefil Çayı Hakkında Önemli Bilgilendirme

Zencefil çayı kan sulandırıcı etkisiyle herhangi bir ameliyat sonrasında DOKTORA DANIŞILARAK kullanılabilir. Ameliyat sonrasında vücudunuzdaki iç ve dış yaraların iyileşmesi için kan sulandırıcı etkisi zararlı olabilir.

Kan sulandırıcı ilaç kullananların zencefil çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmasına gerekmektedir. Unutmayın, her şeyin fazlası zararlıdır. Fayda etmesini beklediğiniz bitkisel çaylar sağlığınızı kötü yönde etkileyebilir. Bu yüzden başta zencefil çayı olmak üzere tüm bitkisel çayların tüketiminde düzenli ilaç kullanıyorsanız ilk önce doktorunuza danışmalısınız. Düzenli ilaç kullanmıyor ve herhangi bir akut (geçici) ya da kronik (kalıcı) hastalığınız yoksa ve düzenli zencefil çayı tüketmek istiyorsanız belirli dozların üstüne çıkmamanız gerekmektedir.

Reflü Mide Bulantısı Yapar mı?

Reflü mide bulantısı yapar mı? Sorusuna ‘evet’ diye cevap verebiliriz. Gastrit ve reflü gibi hastalıkların belirtilerinden biri de mide bulantısıdır. Ayrıca tam tersi, bir türlü geçmeyen kronik bulantı da reflü hastalığına yol açabilir.

Reflü Nedir?

Midede bulunan besinlerin, asit ve sıvıların mideden yemek borusuna geri kaçması olayı reflü diye adlandırılır. Bu, özofagus sfinkterinin gerektiği gibi açılıp kapanamıyor olmasından kaynaklanır.

Tedavi edilmeyen reflü; yutağa, yemek borusuna, akciğerlere büyük zarar verebilir.

Reflü Sebepleri Nelerdir?

  • Düzenli sigara ve alkol kullanımı
  • Sağlıksız beslenme
  • Midenin boşalmasına engel olan sindirim rahatsızlıkları
  • Hamilelik
  • Anatomik faktörler (Mide fıtığı vb.) reflü nedenleri arasındadır.

Reflü Nasıl Belirti Verir?

Reflünün sebep olduğu şikâyetler çoğunlukla yemeklerin ardından veya geceleri ortaya çıkar. En sık görülen reflü belirtileri şunlardır:

  • Yanma
  • Geğirme
  • Ekşime
  • Gaz
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Göğüs ağrısı, sırt bölgesinin tam ortasına vuran ağrı
  • Ağız ve dil yaraları
  • Yutma zorluğu
  • Ağıza acı su gelmesi
  • Kollarda, göğüste, kalpte, boğazda meydana gelen şikâyetler (Reflü yüzünden sinir hücrelerinin tahrip olması bu bölgelerde de çeştitli rahatsızlıklar görülmesine neden olabilir.)

Reflü Neden Mide Bulantısı Yapar?

Midenin kapak mekanizmasında oluşan bir bozukluk reflü hastalığına sebebiyet verebilir. Bu durumda yemek sonrası veya ıkınma, öne eğilme gibi eylemler sırasında mide içeriği yemek borusuna geri kaçar. Böylece bulantı oluşur ve kişi, öğürme ihtiyacı duyar.

Reflü hastalığı uzun zamandır süren hastalarda, hipersensibilite (aşırı duyarlılık) meydana gelir. Çünkü bu kişilerin yemek borusu devamlı asit ve safradan oluşan mide sıvısına maruz kalır. Bunun sonucunda aşırı duyarlılık gelişir. Bu iseküçük  reflü ataklarını bulantı ve yanma şeklinde algılamaya sebep olur.

Öte yandan reflü, yemek borusunu hasara uğratabilir. Bu da mide bulantısını tetikleyen bir başka faktördür.

Yine, reflülü hastalar genellikle sabahları ağzında acı bir tat ile uyanmaktan şikâyetçidir. Bu acımsı tat mide bulantısının en büyük sebeplerinden biridir.

Reflü Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Reflü mide bulantısı tedavisi için bazı ilaçlar, yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri önerilebilir. İlaç olarak şurup veya hap formunda hazırlanmış, mide asidini yok eden farmakolojik ürünler tercih edilir.

Fakat mide fıtığı veya mide kapakçığında gevşeme gibi bir problem varsa, bu anatomik nedenler ancak cerrahi yöntemlerle düzeltilebilir.

Reflü ameliyatları endoskop altında mideye dikiş atma, radyofrekans gibi farklı tekniklerle uygulanabilir. Kapalı (laparoskopik) yöntemlerle de gerçekleştirilebilen bu ameliyatlar hastaların işine ve ssosyal hayatına dönmesini engellemez.

Reflüden Kaynaklı Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Reflüye bağlı mide bulanntınız varsa şunlara dikkat etmenizi öneririz:

  • Yağ oranı düşük gıdalarla beslenin.
  • Haşlanmış sebzelere ağırlık verin.
  • Çiğ sebzelerden uzak durun.
  • Fazla kilo sorununuz varsa bir uzmana başvurarak uygun diyet programı ile zayıflayın.
  • Sigaradan v alkolden kaçının.
  • Strese girmemeye gayret edin.
  • Yemek yeme işini uyumadan 4-5 saat önce bırakmış olun.
  • Yemekleri iyi çiğneyerek, yavaş yavaş tüketin. Az az, fakat sık aralıklarla yeyin.
  • Uyurken midenizin pozisyonu değişeceği için geceleri şikâyetleriniz artış gösterebilir. Bunu engellemek adına reflü yastıklarından destek alabilirsiniz.

Reflü Mide Bulantısı Ataklarını Tetikleyen Şeyler

  • Kola, gazoz
  • Portakal suyu
  • Kakao, tüm kakao ürünleri (Çikolata vs.)
  • Kahve
  • Çay
  • Soslar
  • Salça

 

Sabahları Mide Bulantısı

Sabahları mide bulantısı genellikle hamilelikten kaynaklanır. Onun dışında her sabah mide bulantısı yaşamak arka plandaki bir rahatsızlığa da bağlı olabilir. Bunun teşhisi için gastroenteroloji bölümüne başvurmanız gerekir. Hekiminiz sizden endoskopi gibi çeşitli tetkikler isteyecek ve mide bulantısının nedenini tespit ederek ona göre bir tedavi planı oluşturacaktır.

Sabahları Mide Bulantısı Neden Olur?

  • Kan şeker seviyesinin düşmesi
  • Halsizlik
  • Soğuk içeceklerden dolayı mideyi üşütmek
  • Akşamleyin tüketilen bir gıdadan dolayı hafif zehirlenme
  • Stres
  • Psikolojik ve duygusal sebepler
  • Reflü
  • Mide tembelliği
  • Uykusuzluk
  • Akşam çok fazla alkol almış olmak
  • Kemoterapi
  • Gastrit
  • Sigara kullanmak
  • Hamilelik
  • Âdet dönemi
  • Yanlış diyet uygulamak
  • İlaçların yan etkisi
  • Susuzluk
  • İç kulak enfeksiyonu
  • Safra taşları
  • Sinüslerde tıkanıklık veya sinüzit (Çünkü bu durum, iç kulağın baskı altında kalmasına yol açar. Bunun sonucunda baş dönmesi ve sabah bulantıları görülebilir.)
  • Gastroparezi (Mide duvarını meydana getiren kasların durması veya eskisinden yavaş çalışması)
  • Beyinde sarsıntı, beyin hasarı
  • Kabızlık (Bu rahatsızlık bütün gastrointestinal sistemi yavaşlattığı için sabahleyin mide bulantısı gözlemlenebilir.)
  • Baş ağrısı veya migren
  • Ülser
  • Ağrı kesici kullanımı
  • Mide kanseri; sabahleyin mide bulantısı neden olur? Sorusunun cevapları arasında yer alır.

Her Sabah Mide Bulantısı Yaşamak Tehlikeli mi?

Bulantıları hafife almamalısınız. Şikâyetinizin devam etmesi durumunda bu, hayat kalitenizi bozacaktır.

Örneğin şu problemlerle karşılaşabilirsiniz:

  • Kaslarda zayıflık
  • Güçsüzlük
  • Motivasyon azlığı
  • Depresyon
  • Çalışma isteğinde ve yaşam sevincinde azalma

Sabahleyin mide bulantısı her gün aralıklarla, şiddetini giderek artırıyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Bulantıya; kilo kaybı, ateş, bilinç bozukluğu, kanlı kusma gibi semptomlar da eşlik ediyorsa acil olarak bir uzmandan yardım almalısınız.

Sabahları Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Bu sorunun yanıtı mide bulantısının nedenine bağlıdır:

  • Psikolojik bir faktörden kaynaklanıyorsa terapi almak gerekebilir.
  • Mide bulantısını kesen ilaçlardan faydalanılabilir.
  • Mide rahatsızlılğı mevcutsa buna göre bir ilaç tedavisi veya cerrahi tedavi uygulanır.
  • Alkol kullanıyorsanız bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz.
  • Sabahleyin kahvaltı öncesi ufak bir şeyler atıştırmak bulantıyı önlemeye yardımcı olur.
  • Akşam ağır yemeklerden uzak durmalısınız.
  • Kaliteli, yeterli bir uyku uyumaya özen göstermelisiniz.
  • Uyanınca gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri uygulamak da sabahları mide bulantısına ne iyi gelir? diye merak edenler için iyi bir çözüm niteliğindedir.

Sabahları Midem Bulanıyor, Ne Yapmalıyım?

  • Temiz hava alın.
  • Aç karnınıza ilaç veya kahve içmeyin.
  • Kahvaltıda hafif şeyler tüketin.
  • Çok sıcak veya çok soğuk içeceklerden kaçının.
  • Tuzlu kraker, muz, papatya çayı, tatlı bir elma, nane limon, rezene çayı, ayran veya zencefil tüketmek de sizi rahatlatabilir.
Exit mobile version